poltekkesbanjarmasin.com – Leher pegal atau kaku abis bangun tidur, duduk lama, atau bepergian jauh itu rasanya bikin hari langsung gak mood. Aku sendiri termasuk orang yang gampang banget lehernya protes kalau posisi kepala gak pas, terutama pas tidur di perjalanan. Salah satu penyelamatnya? Bantal leher! Tapi jangan salah pilih juga, karena gak semua bantal leher…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang nggak sadar kalau pilihan sepatu bisa ngaruh banget ke kondisi pinggang. Kebiasaan pakai sepatu yang kurang nyaman, tumit terlalu tinggi, atau sol yang keras bisa bikin posisi tubuh jadi gak seimbang, dan ujung-ujungnya pinggang pun kena imbasnya. Apalagi buat yang sering jalan kaki, berdiri lama, atau punya aktivitas padat, sepatu yang…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak yang masih mikir kalau makanan sehat buat jantung itu harus ribet, padahal ada banyak banget pilihan buah segar yang bisa bantu jaga jantung tetap kuat. Gak cuma enak dimakan, buah juga punya kandungan vitamin, antioksidan, dan serat yang bagus buat ngontrol kolesterol, tekanan darah, sampai ngelawan peradangan. Di poltekkesbanjarmasin.com ini aku mau…
poltekkesbanjarmasin.com – Otak dan tengkorak itu ibarat duo partner yang saling jaga satu sama lain. Otak kita adalah pusat komando tubuh, dan tengkorak tugasnya sebagai pelindung utama. Tapi sering kali kita cuma fokus ke kesehatan jantung atau paru-paru, padahal keseimbangan antara otak dan tengkorak juga penting banget buat dijaga, apalagi kalau kamu sering pusing, cepat…
poltekkesbanjarmasin.com – Varises itu bukan cuma soal urat kaki yang menonjol dan kelihatan jelas, tapi juga bisa bikin pegal, berat, bahkan nyeri kalau dibiarkan. Banyak orang ngira ini cuma masalah estetika, padahal varises muncul karena pembuluh darah balik (vena) gak bisa mengalirkan darah dengan lancar ke jantung. Biasanya sih muncul di bagian betis atau paha,…
poltekkesbanjarmasin.com – Bibir yang lembap dan sehat itu bukan cuma soal pakai lip balm tiap beberapa jam. Faktanya, kelembapan bibir juga sangat tergantung dari dalam tubuh kita sendiri. Salah satunya lewat asupan cairan dan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Kalau tubuh kurang cairan atau kekurangan vitamin, bibir bakal jadi korban pertama—kering, pecah-pecah, bahkan sampai…
poltekkesbanjarmasin.com – Buat kamu yang punya paru-paru sensitif, pasti paham banget rasanya gampang ngos-ngosan atau sesak kalau olahraga terlalu berat. Tapi bukan berarti harus stop gerak total ya. Justru dengan aktivitas fisik yang tepat, paru-paru bisa makin kuat dan nggak gampang “ngambek”. Di poltekkesbanjarmasin.com, aku pengen berbagi soal beberapa olahraga ringan yang aman dan nyaman…
poltekkesbanjarmasin.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering dibahas orang tua saat ngomongin kesehatan anak, tapi perannya penting banget. Organ ini bantu nyaring darah, lawan infeksi, dan jaga kekebalan tubuh tetap kuat. Kalau limfa lemah, anak bisa gampang sakit, lesu, dan lambat pulih dari penyakit. Di poltekkesbanjarmasin.com, kita sering dapet pertanyaan dari orang tua soal…
poltekkesbanjarmasin.com – Duduk lama itu udah jadi bagian dari rutinitas banyak orang, apalagi kalau kerjaannya depan laptop atau ngurus dokumen seharian. Masalahnya, posisi duduk yang salah atau terlalu lama nggak bergerak bisa bikin panggul jadi nyeri banget. Awalnya mungkin cuma pegal-pegal biasa, tapi lama-lama bisa menjalar ke punggung bawah bahkan bikin susah berdiri. Aku pun…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang berpikir kalau pasien kanker harus istirahat total, padahal kenyataannya justru tubuh tetap butuh gerak supaya tetap kuat. Aktivitas fisik ringan bisa bantu jaga stamina, memperbaiki mood, dan mencegah tubuh kaku selama masa pengobatan atau pemulihan. Sebagai penulis yang sering ngobrol dengan penyintas dan tenaga medis, aku jadi paham betapa pentingnya menjaga…
