poltekkesbanjarmasin.com – Banyak banget orang yang ngeluh soal punggung pegal atau sakit, padahal seringkali penyebabnya sepele: postur tubuh yang salah. Lo bisa duduk seharian, berdiri terlalu lama, atau bahkan tidur dalam posisi gak ideal, dan itu semua bisa ngasih efek gak enak buat tulang belakang. Postur yang bener tuh bukan cuma biar kelihatan tegak dan…
poltekkesbanjarmasin.com – Punggung sering banget jadi bagian tubuh yang kita anggap remeh, padahal perannya super penting buat menopang hampir semua gerakan harian kita. Gue sendiri dulu cuek banget sama postur dan gaya hidup sampai akhirnya ngerasain sendiri gimana nggaknya enak kalau punggung udah mulai protes. Mau duduk salah, mau tidur juga nggak nyaman. Yang kayak…
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera belakang itu bukan cuma bikin badan gak nyaman, tapi juga bisa ngeganggu aktivitas harian dari bangun tidur sampai mau tidur lagi. Gue pernah ngalamin sendiri pas lagi buru-buru ngangkat barang berat, dan akibatnya punggung bagian bawah langsung nyut-nyutan berhari-hari. Duduk salah, berdiri salah, mau rebahan juga gak enak. Ternyata, pemulihan cedera belakang…
