poltekkesbanjarmasin.com – Kalau udah sering ngerasa pinggang dan punggung gampang pegal, apalagi habis duduk seharian di depan laptop atau nyapu rumah, itu tandanya tubuh butuh perhatian lebih. Banyak orang mikir ngeluh pinggang itu bagian dari “tanda penuaan”, padahal sebenarnya bisa dicegah dan dikurangi dengan gerakan sederhana yang rutin dilakukan. Aku nulis artikel ini buat poltekkesbanjarmasin.com…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang nggak sadar kalau pilihan sepatu bisa ngaruh banget ke kondisi pinggang. Kebiasaan pakai sepatu yang kurang nyaman, tumit terlalu tinggi, atau sol yang keras bisa bikin posisi tubuh jadi gak seimbang, dan ujung-ujungnya pinggang pun kena imbasnya. Apalagi buat yang sering jalan kaki, berdiri lama, atau punya aktivitas padat, sepatu yang…
poltekkesbanjarmasin.com – Duduk di depan layar berjam-jam kelihatannya santai, tapi pinggang kita sering ngomel di akhir hari. Pegal, kaku, kadang sampai susah buat berdiri dari kursi. Gak heran sih, karena postur duduk yang gak pas dan minim gerak bikin otot-otot di area pinggang jadi lelah tanpa disadari. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku juga pernah ngalamin…
