poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang fokus ngerawat bibir dari luar, mulai dari pakai lip balm, scrub, sampai masker bibir segala. Tapi sayangnya, lupa kalau perawatan dari dalam itu sama pentingnya. Percuma deh rajin oles ini-itu kalau asupan makanan sehari-hari malah bikin tubuh kekurangan nutrisi penting buat kulit, termasuk bibir. Bibir sehat, lembap, dan merona alami itu…
poltekkesbanjarmasin.com – Hormon itu kecil-kecil cabe rawit. Meski ukurannya mini, tapi pengaruhnya ke tubuh kita gede banget. Kalau hormon lagi nggak stabil, bisa bikin mood naik turun kayak roller coaster, jerawat muncul tiba-tiba, tidur jadi nggak nyenyak, sampai siklus haid berantakan. Nah, salah satu penyebab yang sering bikin hormon makin nggak karuan ternyata datang dari…
poltekkesbanjarmasin.com – Gusi yang sehat itu salah satu penopang utama buat gigi tetap kuat dan nyaman dipakai makan, ngomong, bahkan senyum lebar. Tapi sayangnya, banyak orang gak sadar kalau keluhan gusi nyeri, bengkak, atau berdarah bisa disebabkan oleh makanan yang mereka konsumsi tiap hari. Kadang bukan karena kurang sikat gigi, tapi karena makanan yang dimakan…
poltekkesbanjarmasin.com – Jantung itu ibarat mesin utama di tubuh kita. Kalau mesinnya rusak, ya otomatis semuanya bakal kacau. Sayangnya, masih banyak dari kita yang suka makan seenaknya, tanpa mikirin efek jangka panjang ke jantung. Padahal, apa yang kita makan tiap hari punya pengaruh besar buat kerja si jantung, terutama makanan-makanan yang tinggi lemak jenuh, gula,…
poltekkesbanjarmasin.com – Saat menjalani diet, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Namun, terkadang kita tergoda oleh makanan yang sepertinya tidak berbahaya tetapi sebenarnya bisa menggagalkan usaha diet kita. Mungkin kamu merasa sudah mengurangi porsi makan atau berolahraga lebih sering, tetapi jika masih mengonsumsi makanan yang salah, hasilnya bisa tidak…
poltekkesbanjarmasin.com – Melatonin itu hormon yang ngatur jam tidur alami kita, sering dijuluki “hormon tidur”. Di era digital yang bikin kita exposed sama blue light 24/7, produksi melatonin alami tubuh sering keganggu. Akibatnya? Yup, insomnia dan kualitas tidur yang berantakan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanjarmasin.com, saya sering dapat curhat dari pembaca yang struggle sama masalah…
