poltekkesbanjarmasin.com – Kesehatan telinga sering kali tidak mendapat perhatian yang cukup, padahal telinga adalah salah satu indra yang paling penting dalam kehidupan kita. Mendengarkan musik, berbicara dengan teman, dan menikmati suara alam adalah anugerah yang sering kita terima begitu saja. Namun, banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari dapat merusak kesehatan telinga. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesbanjarmasin.com, kita akan membahas sepuluh kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari untuk menjaga telinga tetap sehat.
Mengetahui dan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa membantu kita melindungi pendengaran agar tetap optimal sepanjang hidup. Dengan sedikit perhatian dan perubahan gaya hidup, kita bisa memastikan telinga berfungsi dengan baik. Yuk, kita telusuri kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang perlu diwaspadai!
1. Mendengarkan Musik dengan Volume Tinggi
Sering kali, kita tidak menyadari bahwa mendengarkan musik dengan volume tinggi, terutama melalui earphone, dapat merusak sel-sel rambut di telinga. Oleh karena itu, sebaiknya atur volume pada tingkat yang aman dan beri jeda istirahat untuk telinga.
2. Menggunakan Cotton Bud Secara Berlebihan
Penggunaan cotton bud yang berlebihan dapat mendorong kotoran lebih dalam ke saluran telinga dan berpotensi merusak gendang telinga. Sebaliknya, biarkan telinga membersihkan dirinya sendiri atau kunjungi dokter jika ada penumpukan kotoran.
3. Paparan Suara Keras
Berada di lingkungan yang bising tanpa pelindung telinga, seperti konser atau tempat kerja yang berisik, dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. Jadi, gunakan earplug atau earmuff untuk melindungi telingamu.
4. Mengabaikan Infeksi Telinga
Infeksi telinga yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Oleh sebab itu, penting untuk segera mencari perawatan medis jika kamu mengalami gejala seperti nyeri atau gangguan pendengaran.
5. Merokok
Merokok dapat mengurangi aliran darah ke telinga dan merusak sel-sel yang penting untuk pendengaran. Karena itu, berhenti merokok adalah langkah penting untuk kesehatan telinga dan keseluruhan.
6. Tidak Menggunakan Pelindung Telinga saat Berenang
Air yang terjebak di telinga saat berenang dapat menyebabkan infeksi yang dikenal sebagai swimmer’s ear. Maka dari itu, gunakan penutup telinga atau keringkan telinga dengan hati-hati setelah berenang.
7. Mengabaikan Pemeriksaan Telinga Rutin
Sering kali, kita lupa bahwa telinga juga perlu diperiksa secara rutin, terutama jika sering terpapar kebisingan. Dengan demikian, pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini.
8. Mengonsumsi Obat-obatan Tanpa Resep
Beberapa obat dapat memiliki efek samping yang mempengaruhi pendengaran. Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat dan tanyakan tentang efek sampingnya.
9. Kurangnya Kebersihan Telinga
Meskipun telinga memiliki mekanisme pembersihan sendiri, menjaga kebersihan area sekitar telinga tetap penting untuk mencegah infeksi. Jadi, pastikan kamu menjaga kebersihan telingamu dengan benar.
10. Mengabaikan Gejala Tinnitus
Denging atau tinnitus yang berkepanjangan dapat menandakan masalah serius. Jika kamu mengalami tinnitus, terutama setelah paparan kebisingan, segera konsultasikan dengan dokter.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini, kamu dapat melindungi telingamu dari kerusakan dan menjaga pendengaran tetap optimal. Ingat, menjaga kesehatan telinga adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang lebih baik. Semoga artikel ini di poltekkesbanjarmasin.com bisa menjadi panduan bermanfaat untuk kamu dalam menjaga kesehatan telinga!
