poltekkesbanjarmasin.com – Jerawat nggak cuma betah nongkrong di wajah, tapi juga sering banget muncul di punggung. Yang bikin kesal, jerawat punggung lebih susah dilihat, susah dijangkau, dan kadang terasa sakit kalau lagi meradang. Padahal pengin banget bisa pakai baju terbuka di bagian belakang tanpa was-was ada jerawat merah menyala yang nyempil.
Di poltekkesbanjarmasin.com, kami sering nemuin kasus jerawat punggung yang bikin orang nggak pede, terutama pas musim panas atau saat mau ke acara penting. Nah, kabar baiknya, ada banyak cara buat ngurangin bahkan ngilangin jerawat di punggung tanpa harus ke klinik mahal. Yuk simak 10 tips berikut ini!
1. Pakai Sabun Khusus untuk Jerawat Badan
Kulit punggung nggak sama kayak kulit wajah, tapi tetap butuh perhatian khusus. Kalau kamu punya jerawat punggung, sebaiknya gunakan sabun mandi yang mengandung bahan aktif seperti salicylic acid atau benzoyl peroxide.
Sabun jenis ini bisa bantu membersihkan pori-pori dan mengangkat sel kulit mati yang jadi penyebab jerawat. Gunakan secara rutin, terutama setelah banyak berkeringat atau sehabis olahraga.
2. Jangan Langsung Pakai Baju Setelah Keringetan
Habis olahraga atau aktivitas berat, badan biasanya berkeringat dan lembap. Kalau langsung pakai baju ketat atau nggak ganti pakaian, keringat dan bakteri bisa terperangkap di kulit punggung dan bikin jerawat makin parah.
Usahakan mandi atau minimal bersihkan badan dengan handuk basah dan ganti baju bersih. Biarkan kulit punggung bernapas sebentar sebelum pakai baju baru.
3. Gunakan Body Scrub Seminggu Sekali
Eksfoliasi bukan cuma buat wajah, tapi juga penting buat punggung. Kulit mati yang menumpuk bisa nyumbat pori dan bikin jerawat muncul. Gunakan body scrub lembut seminggu sekali untuk membantu proses regenerasi kulit.
Tapi jangan terlalu sering ya, karena eksfoliasi berlebihan bisa bikin kulit iritasi. Lakukan secukupnya dan pakai scrub dengan butiran halus supaya tetap nyaman di kulit.
4. Pilih Bahan Baju yang Menyerap Keringat
Baju dari bahan sintetis seperti polyester atau nilon nggak menyerap keringat dengan baik. Akibatnya, punggung jadi lembap lebih lama dan rentan jerawatan. Pilih pakaian dari katun atau bahan breathable lainnya yang bisa bantu kulit tetap kering.
Kalau kamu banyak aktivitas fisik, bawa baju ganti cadangan biar bisa ganti kalau udah basah kuyup. Ini hal kecil tapi efeknya gede buat cegah jerawat punggung.
5. Jaga Kebersihan Rambut dan Produk yang Dipakai
Produk perawatan rambut seperti conditioner atau minyak rambut bisa ngalir ke punggung saat kamu keramas. Kalau kamu langsung bilas tanpa bersihin sisa produknya dari kulit, itu bisa nyumbat pori-pori dan memicu jerawat.
Bilas rambut dengan posisi kepala miring ke depan supaya produk nggak kena punggung. Dan setelah keramas, jangan lupa bilas bagian punggung pakai air bersih biar semua residu benar-benar hilang.
6. Jangan Dipencet, Walau Gatal atau Mengganggu
Sama seperti jerawat di wajah, jerawat punggung juga nggak boleh dipencet. Selain susah dijangkau, memencet jerawat bisa bikin infeksi makin dalam dan ninggalin bekas luka hitam bahkan bopeng.
Kalau jerawat punggung kamu terasa nyeri, lebih baik kompres dengan air hangat atau pakai krim anti jerawat yang sesuai. Percayalah, lebih baik sabar daripada punya bekas luka seumur hidup.
7. Ganti Seprai dan Handuk Secara Rutin
Seprai dan handuk jadi tempat bersarangnya bakteri, keringat, dan sel kulit mati. Kalau jarang diganti, semua itu bisa balik nempel ke kulit dan bikin jerawat makin betah di punggung.
Cuci seprai dan sarung bantal minimal seminggu sekali. Gunakan handuk yang bersih khusus untuk badan dan jangan dipakai bergantian dengan orang lain.
8. Gunakan Krim atau Obat Totol Jerawat Khusus Badan
Banyak produk jerawat yang dikhususkan untuk area tubuh seperti punggung. Biasanya teksturnya lebih ringan dan mudah menyerap. Kamu bisa pakai lotion atau spray yang mengandung salicylic acid atau sulfur untuk membantu meredakan jerawat.
Oleskan setelah mandi di malam hari dan tunggu sampai benar-benar meresap sebelum pakai baju tidur. Kalau bentuknya spray, lebih praktis dan nggak bikin lengket.
9. Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi
Apa yang kamu makan sangat berpengaruh ke kondisi kulit. Kurangi makanan berminyak, manis, dan olahan berlebihan. Perbanyak sayuran, buah, dan tentu saja air putih.
Kulit yang cukup cairan dan gizi bakal lebih cepat sembuh dan regenerasi. Jadi jangan hanya fokus ke luar, tapi rawat kulitmu juga dari dalam.
10. Konsisten dan Jangan Terlalu Terobsesi
Jerawat punggung itu butuh waktu buat hilang, apalagi kalau udah banyak dan meradang. Jangan stres dan jangan terlalu sering ngaca buat cek perubahannya setiap jam.
Yang penting, kamu udah lakukan yang terbaik dengan perawatan yang tepat dan rutin. Di poltekkesbanjarmasin.com, kami selalu bilang: konsistensi itu jauh lebih penting daripada buru-buru cari hasil instan.
Penutup
Jerawat punggung memang bikin nggak nyaman, tapi tenang, bukan berarti nggak bisa diatasi. Dengan perawatan yang konsisten, kebersihan yang dijaga, dan sedikit perubahan gaya hidup, kamu bisa banget punya punggung yang bersih dan bebas jerawat.
Ingat, perawatan terbaik bukan yang mahal, tapi yang kamu lakukan secara rutin dan tepat. Yuk, mulai rawat punggungmu dari sekarang bareng poltekkesbanjarmasin.com. Biar makin percaya diri dari depan, belakang, dan semua sisi!
