poltekkesbanjarmasin.com – Cedera lutut tuh gak cuma bikin sakit pas kejadian aja, tapi efeknya bisa lama banget kalau gak ditangani dengan baik. Setelah masa istirahat selesai, biasanya lutut jadi kerasa lemas, gak stabil, dan gampang pegal. Nah, di fase pemulihan inilah justru jadi momen penting buat ngebalikin kekuatan sendi lutut biar bisa kembali dipakai normal….
poltekkesbanjarmasin.com – Lidah tuh bagian kecil di mulut yang sering banget dilupain perawatannya. Padahal fungsinya banyak banget—dari ngerasain rasa makanan, bantu ngomong, sampai bantu ngunyah. Tapi kalau lidah lagi bermasalah, kita baru deh sadar betapa pentingnya peran si kecil ini. Yang tadinya makan enak, jadi hambar. Yang tadinya ngobrol lancar, jadi gak nyaman. Sebagai penulis…
poltekkesbanjarmasin.com – Buat kamu yang sering sakit rahang, makan bisa jadi tantangan tersendiri. Makanan yang tadinya enak malah jadi nyiksa karena bikin rahang makin nyeri atau kaku. Belum lagi kalau harus buka mulut lebar atau ngunyah makanan alot yang bikin rahang langsung protes. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku sering denger keluhan dari orang-orang yang gak…
poltekkesbanjarmasin.com – Latihan angkat beban emang keren, apalagi buat kamu yang pengen bentuk badan lebih berisi dan kuat. Tapi di balik semua itu, ada risiko cedera yang bisa muncul kalau teknik atau persiapannya nggak tepat. Salah satu area yang rawan cedera banget saat angkat beban adalah otot dada. Rasanya bisa dari sekadar pegal biasa sampai…
poltekkesbanjarmasin.com – Hati itu organ super sibuk yang kerja terus-terusan tanpa banyak protes. Tugasnya mulai dari nyaring racun, nyimpen energi, sampai bantu proses pencernaan lemak. Tapi kalau kita kebanyakan duduk, jarang gerak, dan pola makan berantakan, hati bisa kelelahan dan mulai bermasalah. Salah satu cara bantu hati biar tetap bertenaga adalah dengan rutin bergerak. Aktivitas…
poltekkesbanjarmasin.com – Jerawat itu nggak cuma soal kulit yang kotor atau salah pilih skincare. Kadang, biang kerok utamanya justru ada di dalam tubuh kita sendiri, lebih tepatnya: hormon. Hormon yang nggak seimbang bisa bikin produksi minyak di wajah jadi berlebihan, pori-pori tersumbat, dan muncullah jerawat hormonal yang bandel banget, terutama di area dagu, pipi bagian…
poltekkesbanjarmasin.com – Punggung sering banget jadi bagian tubuh yang kita anggap remeh, padahal perannya super penting buat menopang hampir semua gerakan harian kita. Gue sendiri dulu cuek banget sama postur dan gaya hidup sampai akhirnya ngerasain sendiri gimana nggaknya enak kalau punggung udah mulai protes. Mau duduk salah, mau tidur juga nggak nyaman. Yang kayak…
poltekkesbanjarmasin.com – Gusi yang sehat itu salah satu penopang utama buat gigi tetap kuat dan nyaman dipakai makan, ngomong, bahkan senyum lebar. Tapi sayangnya, banyak orang gak sadar kalau keluhan gusi nyeri, bengkak, atau berdarah bisa disebabkan oleh makanan yang mereka konsumsi tiap hari. Kadang bukan karena kurang sikat gigi, tapi karena makanan yang dimakan…
poltekkesbanjarmasin.com – Jantung itu ibarat mesin utama di tubuh kita. Kalau mesinnya rusak, ya otomatis semuanya bakal kacau. Sayangnya, masih banyak dari kita yang suka makan seenaknya, tanpa mikirin efek jangka panjang ke jantung. Padahal, apa yang kita makan tiap hari punya pengaruh besar buat kerja si jantung, terutama makanan-makanan yang tinggi lemak jenuh, gula,…
poltekkesbanjarmasin.com — Dagu berlipat alias double chin sering jadi masalah yang bikin gak pede. Mau difoto dari samping, rasanya pengen nutupin dagu terus. Padahal berat badan udah normal, tapi lipatan di bawah dagu tetap aja muncul. Ternyata, lemak di dagu gak selalu karena kegemukan, tapi juga bisa karena faktor usia, postur tubuh, atau otot leher…
