poltekkesbanjarmasin.com – Cedera tulang belakang itu bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ngganggu aktivitas harian banget. Mau duduk, berdiri, jalan, bahkan tiduran pun bisa terasa nggak enak. Yang bikin repot, pemulihannya sering butuh waktu cukup lama dan harus hati-hati. Tapi tenang aja, ada beberapa cara yang bisa kamu lakuin biar proses penyembuhannya jadi…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang fokus ngerawat bibir dari luar, mulai dari pakai lip balm, scrub, sampai masker bibir segala. Tapi sayangnya, lupa kalau perawatan dari dalam itu sama pentingnya. Percuma deh rajin oles ini-itu kalau asupan makanan sehari-hari malah bikin tubuh kekurangan nutrisi penting buat kulit, termasuk bibir. Bibir sehat, lembap, dan merona alami itu…
poltekkesbanjarmasin.com – Pagi hari mungkin terasa biasa saja, tapi tiba-tiba muncul halusinasi, pikiran jadi kacau, atau muncul ketakutan aneh yang nggak bisa dijelaskan. Gejala psikotik bisa datang tanpa aba-aba, dan bikin kita ngerasa nggak aman bahkan di situasi yang biasanya nyaman. Tapi bukan berarti hidup harus berhenti. Buat kamu yang sedang belajar menghadapi gejala ini, ada…
poltekkesbanjarmasin.com – Berurusan sama orang yang narsistik tuh ibarat main layangan pas anginnya nggak tentu. Kadang mereka bikin kita terbang tinggi karena pujian manis, tapi tiba-tiba bisa bikin kita jatuh mental gara-gara kritikan tajam atau sikap dominan mereka. Terlebih lagi, kalau kamu nggak sadar sejak awal bahwa mereka sedang memutar kendali emosimu pelan-pelan. Oleh karena…
poltekkesbanjarmasin.com – Emosi kita kadang suka tiba-tiba berubah tanpa aba-aba. Lagi santai nonton film, tiba-tiba kesel karena ingat kerjaan. Lagi ketawa sama teman, eh mendadak jadi mellow. Kalau kayak gitu terus, badan dan pikiran bisa kewalahan sendiri. Untungnya, ada cara simpel dan gratis yang bisa bantu nenangin diri, yaitu lewat teknik pernapasan. Aku nulis artikel…
poltekkesbanjarmasin.com – Hidup dengan gangguan kecemasan itu bukan hal yang gampang. Setiap hari bisa jadi perjuangan baru. Mulai dari bangun pagi dengan jantung berdebar, sampai malam hari yang dihabiskan bergelut dengan pikiran sendiri. Kadang tanpa alasan yang jelas, tubuh dan pikiran bisa terasa seperti diambang ledakan. Aku tahu rasanya, dan kalau kamu juga sedang berjuang…
poltekkesbanjarmasin.com – Punya behel memang bikin senyum makin pede, tapi nggak bisa dipungkiri kalau prosesnya kadang bikin rahang terasa nggak nyaman. Mulai dari rasa tegang, pegal, sampai susah buka mulut lebar, semuanya bisa muncul, apalagi di minggu-minggu awal pas behel baru dipasang atau habis kontrol. Di poltekkesbanjarmasin.com, aku nemuin banyak tips bermanfaat tentang gimana caranya…
poltekkesbanjarmasin.com – Punya masalah ketombe itu nggak enak banget. Selain bikin kepala gatal, serpihan putihnya juga bisa bikin kita nggak pede, apalagi kalau lagi pakai baju gelap. Banyak orang buru-buru ke salon atau beli produk mahal, padahal cara sederhana dari rumah juga bisa bantu ngurangin ketombe secara alami dan bertahap. Sebagai orang yang juga pernah…
poltekkesbanjarmasin.com – Kalau ngomongin soal makanan buat tulang, pasti yang pertama kepikiran tuh susu. Nggak salah sih, tapi ternyata sayur-sayuran hijau juga punya peran penting banget buat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Banyak orang nggak sadar, padahal kandungan kalsium, magnesium, dan vitamin K dalam sayuran hijau bisa bantu mencegah pengeroposan tulang sejak dini. Sayangnya, masih…
poltekkesbanjarmasin.com – Mengalami kelumpuhan bukan berarti harus bergantung sepenuhnya pada orang lain. Meski mobilitas terbatas, banyak hal yang sebenarnya masih bisa dilakukan secara mandiri. Kuncinya ada pada adaptasi, semangat, dan sedikit kreativitas dalam mengatur aktivitas harian. Dengan alat bantu yang tepat, latihan rutin, dan lingkungan yang ramah, orang dengan kelumpuhan bisa tetap aktif menjalani hidup…
