poltekkesbanjarmasin.com – Bahu yang tegang bukan cuma bikin badan nggak nyaman, tapi juga bisa jadi tanda kalau tubuh lagi bawa beban pikiran. Stres, kerjaan menumpuk, kurang tidur, atau duduk lama dengan postur jelek bisa bikin otot di sekitar bahu jadi kaku. Ujung-ujungnya, kepala gampang pusing, leher ikut nyeri, dan badan terasa berat sepanjang hari. Aku…
poltekkesbanjarmasin.com – Mata anak itu seperti jendela dunia yang masih bening dan polos. Tapi sayangnya, di zaman serba gadget kayak sekarang, banyak anak yang udah ngalamin masalah mata sejak kecil. Mulai dari mata minus sampai mata lelah gara-gara terlalu sering lihat layar. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku ngerasa penting banget buat bahas soal kesehatan mata…
poltekkesbanjarmasin.com – Pembuluh darah punya peran penting banget dalam hidup kita, karena tugasnya nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Tapi sayangnya, masalah di pembuluh darah sering banget nggak ketahuan sampai muncul gejala yang parah, kayak nyeri dada, kaki bengkak, atau bahkan stroke. Padahal, kalau kita bisa deteksi lebih awal, banyak komplikasi serius bisa dicegah….
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera lutut ringan kayak keseleo, terkilir, atau ketarik saat olahraga itu sering banget kejadian. Meskipun gak sampai parah atau bikin kamu harus ke UGD, rasa nyerinya tetap bikin gak nyaman. Apalagi kalau dibiarin, cedera ringan bisa berubah jadi masalah kronis yang susah sembuh. Nah, supaya lutut yang sempat cedera bisa cepat balik normal,…
poltekkesbanjarmasin.com – Pernah gak sih kamu ngerasa kayak dipermainkan secara emosional? Kayak semuanya dibalik-balik, kamu yang disalahin padahal jelas-jelas kamu korban. Itu namanya manipulasi, dan efeknya bisa bikin mental goyah banget. Apalagi kalau manipulasi itu terjadi dalam waktu lama atau dari orang yang kita percaya. Di artikel ini, aku mau share gimana caranya biar kita…
poltekkesbanjarmasin.com – Pernah gak sih ngerasa kayak kepala penuh banget, hati gelisah, dan semua terasa kayak mau meledak? Stres berat itu emang nyebelin banget, apalagi kalau datangnya tiba-tiba dan kita lagi gak siap mental. Mau fokus kerja jadi susah, tidur gak nyenyak, dan pikiran muter terus kayak kaset rusak. Di poltekkesbanjarmasin.com, gue ngerasa penting banget…
poltekkesbanjarmasin.com – Salah satu tantangan terbesar saat diet itu bukan soal kalori, tapi soal nafsu makan yang tiba-tiba datang kayak mantan ngajak balikan: susah ditolak dan sering muncul di waktu yang nggak tepat. Apalagi kalau udah sore, perut mulai keroncongan dan semua makanan kayak punya magnet sendiri buat dilirik. Bisa-bisa niat diet ambyar cuma gara-gara…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak banget orang yang ngeluh soal punggung pegal atau sakit, padahal seringkali penyebabnya sepele: postur tubuh yang salah. Lo bisa duduk seharian, berdiri terlalu lama, atau bahkan tidur dalam posisi gak ideal, dan itu semua bisa ngasih efek gak enak buat tulang belakang. Postur yang bener tuh bukan cuma biar kelihatan tegak dan…
poltekkesbanjarmasin.com – Tidur di perjalanan itu kadang jadi satu-satunya cara buat recharge tenaga, apalagi kalau kamu harus naik bus, kereta, atau pesawat dalam waktu yang lama. Tapi masalahnya, tidur di posisi duduk sering bikin leher pegal, kaku, bahkan sampai nyeri pas bangun. Rasanya kayak salah posisi sedikit aja bisa bikin satu sisi leher jadi korban….
poltekkesbanjarmasin.com – Kegagalan, siapa yang suka? Semua orang pasti pernah merasakannya, entah itu dalam pekerjaan, hubungan, atau tujuan hidup yang belum tercapai. Rasanya bisa sangat berat, bahkan membuat kita merasa dunia seakan runtuh. Tapi, yang perlu kita ingat adalah kegagalan bukanlah akhir dari segalanya. Meskipun perasaan kecewa dan putus asa datang, penting untuk tetap bisa…
