poltekkesbanjarmasin.com – Punya masalah nyeri punggung kadang bikin kegiatan sehari-hari terasa nggak nyaman, apalagi kalau udah ngomongin urusan ranjang. Banyak yang akhirnya jadi males atau takut buat berhubungan seks karena khawatir nyerinya kambuh. Padahal, dengan posisi yang tepat dan komunikasi yang terbuka, aktivitas seksual tetap bisa berjalan lancar dan menyenangkan. Kunci utamanya adalah cari posisi…
poltekkesbanjarmasin.com – Bibir sering kering, pecah-pecah, atau tiba-tiba ngelupas? Aku juga pernah ngerasain hal yang sama. Rasanya nggak nyaman, dan bikin nggak pede kalau mau pakai lipstik atau sekadar senyum. Setelah coba berbagai produk, akhirnya aku sadar kalau perawatan bibir nggak cuma soal oles-oles lip balm, tapi juga soal kebiasaan harian yang kelihatannya sepele. Dari…
poltekkesbanjarmasin.com – Jerawat nggak cuma betah nongkrong di wajah, tapi juga sering banget muncul di punggung. Yang bikin kesal, jerawat punggung lebih susah dilihat, susah dijangkau, dan kadang terasa sakit kalau lagi meradang. Padahal pengin banget bisa pakai baju terbuka di bagian belakang tanpa was-was ada jerawat merah menyala yang nyempil. Di poltekkesbanjarmasin.com, kami sering…
poltekkesbanjarmasin.com – Saat rasa cemas lagi tinggi-tingginya, otak rasanya kayak radio rusak yang nyala terus tanpa henti. Pikiran penuh ketakutan, badan tegang, dan kadang dada ikut sesak. Banyak orang yang berusaha “menenangkan diri” dengan cara yang ternyata malah bikin keadaan makin kacau. Gue sendiri pernah ngalamin masa-masa di mana semua yang gue lakuin waktu cemas…
poltekkesbanjarmasin.com – Rambut berwarna memang bikin penampilan makin stylish dan segar. Tapi kalau nggak dirawat dengan benar, warnanya bisa cepat pudar dan rambut pun jadi kering kerontang. Padahal kita udah keluar biaya dan waktu buat dapat warna rambut impian, masa iya mau dibiarkan kusam begitu aja? Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku mau sharing 10 cara…
poltekkesbanjarmasin.com – Setelah melahirkan, tubuh dan pikiran seorang ibu tentu butuh waktu buat pulih. Perubahan hormon, rasa capek karena begadang, sampai adaptasi dengan peran baru sebagai orang tua, semuanya bisa memengaruhi kehidupan seksual dengan pasangan. Nggak sedikit juga yang jadi merasa canggung atau takut untuk memulai kembali. Tapi jangan khawatir, kamu nggak sendirian kok. Banyak…
poltekkesbanjarmasin.com – Dagu itu bagian wajah yang sering kena sentuhan tangan, minyak makanan, debu, sampai sisa makeup. Tapi sayangnya, dagu juga termasuk area yang sering kita lupain pas perawatan wajah. Padahal kalau nggak dirawat dengan benar, dagu bisa jadi sarang jerawat, komedo, bahkan iritasi yang nggak kunjung sembuh. Aku sendiri dulu sering ngerasa dagu jadi…
poltekkesbanjarmasin.com – Saat latihan, kebanyakan orang fokus ke gerakan dan beban yang diangkat, tapi lupa kalau cara napas juga punya peran penting. Padahal, teknik pernapasan yang benar bisa bantu otot bekerja lebih optimal dan tahan lebih lama. Ibarat mesin, kalau bensinnya lancar, performa juga ikut meningkat. Pernapasan yang teratur dan sesuai ritme bisa bantu distribusi…
poltekkesbanjarmasin.com – Jantung tuh kayak mesin utama tubuh yang kerja terus tanpa henti. Sayangnya, banyak dari kita baru peduli setelah muncul keluhan. Padahal, salah satu cara paling mudah dan alami untuk menjaga jantung tetap sehat adalah lewat makanan, terutama buah-buahan. Buah bukan cuma segar dan enak, tapi juga penuh nutrisi yang bisa bantu turunkan kolesterol,…
poltekkesbanjarmasin.com – Bibir yang gelap bisa bikin kita ngerasa kurang pede, apalagi kalau kita jarang pakai lipstik. Warna bibir yang nggak merata atau kusam kadang muncul karena berbagai hal—mulai dari paparan sinar matahari, kebiasaan merokok, efek samping kosmetik, sampai kurangnya perawatan rutin. Padahal, punya bibir cerah alami tuh bisa banget dicapai dengan cara yang simpel….
