poltekkesbanjarmasin.com – Cedera bahu tuh emang ngeselin. Mau angkat tangan susah, bawa tas berat jadi mikir dua kali, bahkan buat sekadar tidur pun gak bisa sembarangan posisi. Tapi yang sering kejadian, pas bahu lagi cedera, kita malah ngelakuin hal-hal yang bikin kondisinya makin parah. Bukannya sembuh cepat, yang ada malah tambah bengkak, tambah nyeri, dan…
poltekkesbanjarmasin.com – Duduk di depan layar berjam-jam kelihatannya santai, tapi pinggang kita sering ngomel di akhir hari. Pegal, kaku, kadang sampai susah buat berdiri dari kursi. Gak heran sih, karena postur duduk yang gak pas dan minim gerak bikin otot-otot di area pinggang jadi lelah tanpa disadari. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku juga pernah ngalamin…
poltekkesbanjarmasin.com – Rasa nyeri dan nggak nyaman di sekitar dada bisa jadi tanda adanya peradangan. Kadang muncul setelah flu berat, cedera otot, atau efek dari kondisi medis tertentu. Gak harus langsung panik, tapi juga jangan disepelekan. Tubuh ngasih sinyal, dan kita perlu tanggap biar gak jadi masalah lebih serius. Di poltekkesbanjarmasin.com, banyak yang nanya, gimana…
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera belakang itu bukan cuma bikin badan gak nyaman, tapi juga bisa ngeganggu aktivitas harian dari bangun tidur sampai mau tidur lagi. Gue pernah ngalamin sendiri pas lagi buru-buru ngangkat barang berat, dan akibatnya punggung bagian bawah langsung nyut-nyutan berhari-hari. Duduk salah, berdiri salah, mau rebahan juga gak enak. Ternyata, pemulihan cedera belakang…
poltekkesbanjarmasin.com – Sakit bahu itu bisa datang kapan aja. Mau habis angkat barang, duduk kelamaan, atau tidur dengan posisi yang salah, bahu bisa langsung terasa nyeri dan kaku. Gue sendiri pernah ngalamin yang namanya susah banget buat angkat tangan gara-gara bahu nyut-nyutan, dan itu rasanya gak enak banget. Daripada buru-buru minum obat kimia, gue coba…
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera tengkorak ringan itu nggak boleh dianggap remeh. Walaupun nggak sampai bikin pingsan atau berdarah-darah, dampaknya bisa kerasa dalam beberapa jam atau bahkan hari setelah kejadian. Kepala jadi berat, pusing, atau gampang banget capek bisa jadi tanda kalau otak atau jaringan di sekitar tengkorak butuh waktu dan bantuan buat pulih. Apalagi kalau kejadian…
poltekkesbanjarmasin.com – Otot panggul yang tegang bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi nggak nyaman. Mau duduk lama, jalan jauh, atau bahkan tidur pun rasanya kayak ada yang “ketarik” di bagian bawah pinggang. Masalahnya, otot panggul ini sering banget tegang gara-gara terlalu lama duduk, kurang gerak, atau stres yang numpuk. Gue sendiri sempat ngalamin fase di mana…
poltekkesbanjarmasin.com – Beberapa tahun belakangan, kualitas udara di banyak kota makin nggak bersahabat. Polusi dari kendaraan, asap pabrik, pembakaran sampah, sampai kebakaran hutan bikin kita nggak bisa asal-asalan lagi soal kesehatan pernapasan. Salah satu bagian tubuh yang paling cepat terpengaruh? Ya, tenggorokan. Kalau nggak dilindungi, bisa gatal terus, batuk nggak kelar-kelar, bahkan berujung radang. Gue…
poltekkesbanjarmasin.com – Setelah melahirkan, banyak ibu yang mulai merasa bentuk tubuhnya berubah, termasuk di area paha. Nggak cuma soal ukuran, tapi juga rasa kendur atau kurang kencang. Hal ini wajar banget karena selama hamil, tubuh mengalami banyak perubahan hormon dan fisik, termasuk bertambahnya lemak di beberapa bagian tubuh seperti paha dan perut. Gue pun pernah…
poltekkesbanjarmasin.com – Sejak kerja dari rumah jadi rutinitas baru, kita makin akrab sama kursi, meja, dan… posisi duduk yang asal-asalan. Kadang kerja sambil selonjoran di kasur, kadang duduk lama di kursi plastik yang nggak nyaman. Akibatnya? Leher mulai protes. Pegal, kaku, susah nengok, bahkan sampai nyut-nyutan ke kepala. Gue pribadi pernah ngerasain leher kaya habis…
