poltekkesbanjarmasin.com – Kalau ngomongin soal makanan buat tulang, pasti yang pertama kepikiran tuh susu. Nggak salah sih, tapi ternyata sayur-sayuran hijau juga punya peran penting banget buat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Banyak orang nggak sadar, padahal kandungan kalsium, magnesium, dan vitamin K dalam sayuran hijau bisa bantu mencegah pengeroposan tulang sejak dini. Sayangnya, masih…
poltekkesbanjarmasin.com – Mengalami kelumpuhan bukan berarti harus bergantung sepenuhnya pada orang lain. Meski mobilitas terbatas, banyak hal yang sebenarnya masih bisa dilakukan secara mandiri. Kuncinya ada pada adaptasi, semangat, dan sedikit kreativitas dalam mengatur aktivitas harian. Dengan alat bantu yang tepat, latihan rutin, dan lingkungan yang ramah, orang dengan kelumpuhan bisa tetap aktif menjalani hidup…
poltekkesbanjarmasin.com – Zaman sekarang semua serba cepat: kerjaan harus kelar secepat mungkin, info terus datang nggak ada henti, dan seolah-olah waktu istirahat itu cuma bonus. Di tengah tuntutan itu, kita sering lupa kalau tubuh dan pikiran juga butuh jeda. Akibatnya? Burnout datang diam-diam, bikin semangat hilang dan tubuh terasa lelah terus-menerus. Burnout bukan cuma soal…
poltekkesbanjarmasin.com – Sistem saraf itu ibarat kabel utama yang nyambungin otak sama seluruh bagian tubuh. Semua hal, mulai dari gerak, rasa, bahkan suasana hati, dikendalikan sama jaringan saraf. Makanya, kalau saraf mulai terganggu, efeknya bisa terasa ke mana-mana—tangan sering kesemutan, refleks melambat, atau pikiran jadi susah fokus. Artikel ini aku tulis buat kamu yang lagi…
poltekkesbanjarmasin.com – Tengkorak dan saraf otak mungkin bukan topik yang sering kita obrolin di tongkrongan. Tapi, dua bagian ini punya peran penting banget dalam hidup kita sehari-hari. Tengkorak melindungi isi kepala kita yang super vital, sementara saraf otak jadi “jalur komunikasi utama” buat semua aktivitas tubuh. Jadi, walaupun mereka nggak kelihatan dari luar, bukan berarti…
poltekkesbanjarmasin.com – Olahraga itu sehat, tapi bisa jadi mimpi buruk kalau dilakukan asal-asalan. Banyak orang niatnya pengen bugar, malah pulang-pulang bawa cedera, terutama di bagian punggung. Padahal, punggung itu pusatnya gerakan. Kalau sampai bermasalah, semua aktivitas ikut terganggu. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku sering dapet cerita dari teman-teman yang cedera punggung gara-gara olahraga, dan setelah…
poltekkesbanjarmasin.com – Pencernaan itu salah satu sistem tubuh yang paling sibuk tapi jarang kita perhatiin. Padahal, dari proses makan sampai makanan benar-benar “berpisah” dari tubuh, semua dikendalikan oleh sistem pencernaan. Begitu terganggu dikit aja—misalnya perut kembung, sembelit, atau diare—aktivitas bisa langsung terganggu. Masalahnya, banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa ngaruh banget ke kesehatan pencernaan, dari…
poltekkesbanjarmasin.com – Jerawat memang salah satu masalah kulit yang paling bikin bete, apalagi kalau muncul di waktu yang nggak pas dan susah hilang. Tapi jangan buru-buru panik, jerawat itu bisa diatasi asal kamu tahu cara perawatan kulit yang tepat dan konsisten. Di artikel ini aku bakal kasih 10 langkah perawatan kulit yang efektif untuk mengatasi…
poltekkesbanjarmasin.com – Pijat kepala nggak cuma enak buat rileks, tapi juga punya manfaat luar biasa buat merangsang pertumbuhan rambut. Dengan pijatan yang tepat, aliran darah ke kulit kepala jadi lancar, folikel rambut lebih sehat, dan pertumbuhan rambut pun bisa jadi lebih optimal. Nggak perlu alat mahal, kamu bisa lakukan teknik pijat kepala sederhana ini sendiri…
poltekkesbanjarmasin.com – Pakai kosmetik memang bisa bikin kita tambah cantik dan percaya diri. Tapi sayangnya, nggak semua produk cocok buat kulit kita, dan ini sering bikin alergi kulit muncul. Mulai dari kemerahan, gatal, sampai kulit yang mengelupas bisa jadi tanda kalau kulit kamu bereaksi negatif terhadap produk kosmetik tertentu. Kalau sudah begini, tentu aktivitas dan…
