poltekkesbanjarmasin.com – Nggak cuma wanita, pria juga perlu merhatiin kesehatan kukunya. Apalagi kalau kamu punya aktivitas fisik tinggi kayak olahraga, kerja lapangan, atau sering naik motor. Kuku yang kotor, patah, atau malah jamuran bisa jadi masalah yang nggak cuma ganggu penampilan tapi juga bikin nggak nyaman.
Seringkali, pria ngerasa nggak perlu repot-repot urus kuku. Tapi kenyataannya, kuku yang dirawat dengan baik bisa mencegah infeksi, luka kecil, bahkan memperbaiki kesan profesional dalam pekerjaan. Yuk, mulai biasain perawatan simpel ini supaya kuku kamu tetap sehat meskipun aktivitas padat terus tiap hari.
1. Jaga Kebersihan Tangan dan Kuku Setelah Beraktivitas
Aktivitas fisik seperti kerja lapangan, olahraga, atau naik motor sering bikin tangan dan kuku kotor. Debu, oli, lumpur, sampai bekas makanan bisa numpuk di bawah kuku tanpa disadari. Makanya, biasakan buat cuci tangan setiap selesai beraktivitas, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah.
Gunakan sabun yang mengandung antiseptik, dan bersihkan juga bagian bawah kuku dengan sikat kecil. Kalau kamu punya kuku agak panjang, pastiin nggak ada sisa-sisa kotoran yang nyelip. Ini penting banget buat mencegah infeksi atau jamur yang bisa berkembang di bawah kuku.
2. Potong Kuku Secara Rutin dan Rapi
Nggak usah nunggu kuku panjang kayak gitaris baru potong. Justru kuku yang terlalu panjang lebih mudah retak, nyangkut, atau bahkan jadi tempat numpuknya kuman. Idealnya, potong kuku setiap seminggu sekali. Gunakan gunting kuku yang bersih dan tajam biar hasilnya rapi.
Setelah dipotong, kikir ujungnya sedikit supaya nggak tajam dan nyangkut ke kaos kaki atau sarung tangan kerja. Kalau kuku kamu mudah patah, hindari motong terlalu pendek. Sisakan sedikit bagian putihnya biar nggak melukai bagian kulit di bawah kuku.
3. Gunakan Pelembap, Terutama di Cuaca Kering
Siapa bilang pelembap cuma buat cewek? Tangan dan kuku pria juga butuh dirawat, apalagi kalau kamu sering di luar ruangan, naik motor, atau kerja di tempat ber-AC seharian. Udara kering bikin kulit sekitar kuku jadi pecah-pecah, dan kalau dibiarkan, bisa bikin kutikula luka atau malah infeksi.
Gunakan krim tangan ringan atau minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, terutama sebelum tidur malam. Nggak perlu banyak-banyak, cukup satu tetes buat tiap jari, lalu pijat ringan. Selain bikin tangan terasa enak, ini juga bantu jaga kekuatan kuku kamu.
4. Hindari Kebiasaan Buruk pada Kuku
Banyak pria nggak sadar punya kebiasaan kecil yang justru bikin kuku rusak. Contohnya menggigit kuku saat stres, mencabut kulit kering di sekitar kuku, atau pakai kuku buat ncongkel benda tajam. Selain bikin bentuk kuku jadi nggak rapi, kebiasaan ini bisa bikin luka kecil dan jadi pintu masuk kuman.
Kalau kamu sering ngerasa gatal pengen gigit kuku, coba ganti kebiasaan itu dengan main spinner kecil atau bola anti-stres. Bisa juga olesin kuku pakai minyak kutikula yang pahit rasanya, supaya reflek gigit bisa hilang pelan-pelan.
5. Perhatikan Tanda Kuku yang Tidak Sehat
Kuku bisa jadi indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalau kamu lihat kuku berubah warna, menebal, jadi rapuh banget, atau muncul garis-garis aneh, bisa jadi itu pertanda ada masalah. Warna kuku yang kuning atau kehijauan juga bisa jadi sinyal infeksi jamur atau efek dari penggunaan sepatu tertutup terlalu lama.
Kalau gejalanya makin parah atau nggak membaik meskipun udah dirawat, mending langsung konsultasi ke dokter. Lebih baik cepat tahu dan ditangani, daripada dibiarkan sampai kuku rusak permanen.
Tips Bonus buat Pria yang Sering di Lapangan
Kalau kamu kerja di tempat ekstrem seperti konstruksi, bengkel, atau peternakan, coba beberapa tips tambahan ini:
-
Selalu bawa tisu basah atau hand sanitizer buat bersihin tangan saat nggak ada air.
-
Gunakan sarung tangan saat kerja berat atau bersentuhan dengan bahan kimia.
-
Jangan pakai sepatu yang terlalu sempit atau lembap terus menerus. Ganti kaos kaki setiap hari.
-
Rendam kuku sekali seminggu di air hangat yang dicampur sedikit garam dan lemon buat relaksasi dan kebersihan alami.
Tips ini kelihatan sepele, tapi kalau rutin dilakukan, dampaknya besar banget buat kesehatan kuku kamu.
Penutup
Merawat kuku itu nggak ribet, dan jelas bukan cuma urusan perempuan. Pria aktif justru lebih rentan kena masalah kuku karena aktivitas yang padat dan lingkungan yang keras. Dengan lima langkah sederhana tadi, kamu udah bisa menjaga kuku tetap bersih, kuat, dan bebas masalah.
Semoga artikel dari poltekkesbanjarmasin.com ini bisa jadi pengingat kecil buat kamu yang aktif seharian tapi tetap pengen tampil rapi dan sehat dari ujung rambut sampai ujung kuku. Yuk, mulai rawat kuku sekarang, karena kebersihan kecil bisa bawa pengaruh besar!
