poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang nggak sadar kalau mereka punya masalah rahang sampai gejalanya udah parah banget. Padahal, deteksi sejak dini itu penting biar penanganannya bisa lebih ringan dan nggak sampai harus pakai tindakan besar. Waktu aku ngobrol sama beberapa tenaga medis di poltekkesbanjarmasin.com, mereka bilang kalau gangguan rahang itu sering banget diabaikan karena awalnya cuma berupa gejala ringan kayak ngilu, bunyi “klik”, atau rasa pegal.
Nah, karena aku juga pernah ngalamin masalah di sendi rahang, aku jadi lebih peka sama tanda-tanda kecil yang sering diremehkan. Di artikel ini, aku mau bagiin 5 cara simpel yang bisa kamu lakuin buat ngecek apakah rahangmu sehat atau mulai butuh perhatian khusus. Yuk, mulai perhatiin dari sekarang sebelum terlambat!
1. Cek Bunyi “Klik” atau Retakan Saat Buka Mulut
Salah satu tanda paling awal dari gangguan sendi rahang (TMJ) adalah munculnya bunyi “klik”, “krek”, atau suara retakan pas kamu buka atau tutup mulut. Biasanya sih suara ini muncul tanpa rasa sakit, jadi banyak orang yang cuek aja. Tapi kalau dibiarkan, bisa jadi makin parah dan muncul nyeri atau susah buka mulut.
Kamu bisa coba buka dan tutup mulut pelan-pelan di depan cermin sambil dengar dan rasain gerakan sendi rahangnya. Kalau ada suara yang nggak biasa, itu bisa jadi sinyal awal yang perlu kamu perhatikan.
2. Rasain Nyeri atau Pegal di Area Sekitar Telinga dan Rahang
Rasa sakit atau pegal di sekitar rahang, terutama di deket telinga, bisa jadi gejala awal gangguan TMJ. Kadang rasa nyerinya muncul pas bangun tidur, atau saat kamu lagi ngunyah makanan agak keras. Bisa juga muncul rasa ngilu yang menjalar sampai kepala, leher, atau bahu.
Kalau kamu sering ngerasa rahang capek padahal nggak ngunyah lama-lama, coba catat frekuensinya. Nyeri yang muncul terus-menerus bisa jadi tanda kamu harus periksa ke ahli.
3. Coba Tes Bukaan Mulut
Kamu bisa lakuin tes sederhana buat ngecek seberapa fleksibel rahang kamu. Normalnya, mulut kita bisa terbuka selebar 3 jari tangan yang ditumpuk secara vertikal (telunjuk, tengah, manis). Coba buka mulut dan masukin 3 jari ke dalam mulut kamu secara vertikal.
Kalau kamu cuma bisa masukin 2 jari atau bahkan kurang, dan ada rasa sakit atau ketegangan saat mencoba, itu bisa jadi tanda kalau sendi rahang kamu lagi nggak sehat. Apalagi kalau sebelumnya bisa, tapi sekarang jadi terbatas.
4. Amati Pola Mengunyah
Coba perhatiin kamu sering ngunyah di sisi mana? Kalau kamu lebih sering pakai satu sisi mulut untuk ngunyah, lama-lama otot di satu sisi rahang bisa jadi lebih dominan dan bikin ketidakseimbangan. Ini bisa nyebabin gangguan di sendi rahang, bahkan bisa bikin posisi rahang jadi nggak simetris.
Selain itu, kalau kamu sering ngerasa cepat capek pas ngunyah atau ngerasa gigi nggak “klik” dengan sempurna saat mulut ditutup, itu juga bisa jadi petunjuk awal gangguan rahang.
5. Perhatikan Kebiasaan saat Tidur dan Bangun Tidur
Masalah rahang juga sering muncul karena kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur (bruxism). Biasanya, kamu nggak sadar ngelakuinnya, tapi efeknya bisa dirasain pas bangun tidur. Misalnya, rahang terasa tegang, sakit kepala di pagi hari, atau gigi terasa lebih sensitif.
Kalau kamu mulai sering ngalamin hal-hal kayak gitu, coba konsultasi ke dokter gigi. Mereka bisa bantu ngecek apakah kamu butuh pelindung gigi atau tindakan lain buat mencegah kondisi makin parah.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau kamu udah mulai ngerasain kombinasi dari gejala-gejala di atas secara rutin, sebaiknya jangan nunggu lama. Konsultasi ke dokter gigi, fisioterapis, atau dokter spesialis THT bisa bantu kamu dapat diagnosis yang lebih tepat. Semakin cepat ditangani, semakin besar peluang buat pulih tanpa harus pakai perawatan kompleks.
Apalagi kalau kamu kerja atau aktivitasnya banyak ngomong, makan, atau stress tinggi, kondisi rahang yang nggak sehat bisa makin gampang terganggu. Jadi jangan anggap enteng ya!
Penutup
Rahang emang sering luput dari perhatian kita, padahal fungsinya penting banget buat aktivitas sehari-hari. Lewat artikel ini di poltekkesbanjarmasin.com, semoga kamu jadi lebih peka dan bisa mendeteksi tanda-tanda gangguan rahang sejak dini. Dengan begitu, kamu bisa cegah masalah yang lebih besar dan tetap nyaman dalam beraktivitas. Yuk, mulai sayangi rahangmu dari sekarang!