poltekkesbanjarmasin.com – Dagu yang mulai mengendur sering bikin kita ngerasa kurang percaya diri, apalagi kalau keliatan kayak ada “double chin”. Padahal, kita nggak harus langsung mikir buat ke klinik atau ambil tindakan operasi yang mahal dan butuh waktu pemulihan lama. Ada banyak cara alami dan simpel yang bisa kamu lakuin buat bantu ngencangin dagu, cukup dari rumah aja.
Kuncinya ada di konsistensi dan kesabaran. Kalau kamu rutin ngerjain langkah-langkahnya, hasilnya bisa keliatan dalam beberapa minggu. Artikel ini aku tulis buat kamu yang pengen tampil lebih fresh dan kencang tanpa ribet. Yuk, kita bahas satu per satu cara mengencangkan dagu tanpa operasi yang bisa kamu coba sendiri!
1. Lakukan Senam Wajah Secara Rutin
Gerakan senam wajah terbukti bisa bantu ngencangin otot-otot di area dagu dan leher. Salah satu gerakan simpel yang bisa kamu coba adalah “chin lift”.
Caranya:
Duduk atau berdiri tegak, dongakkan kepala hingga kamu menatap langit-langit. Bibir monyongkan ke atas seperti sedang mencium sesuatu. Tahan posisi ini 10 detik, ulangi 10-15 kali sehari. Gerakan ini bantu melatih otot dagu dan leher supaya lebih kencang.
2. Mengunyah Permen Karet
Ini mungkin terdengar sepele, tapi ngunyah permen karet bisa jadi latihan ringan buat otot rahang dan dagu. Gerakan mengunyah bisa bantu mengencangkan area sekitar dagu kalau dilakukan rutin.
Tipsnya:
Pilih permen karet tanpa gula biar nggak merusak gigi. Cukup kunyah selama 10–15 menit, dua kali sehari.
3. Pijat Area Dagu
Pijat lembut di area dagu dan leher bisa bantu melancarkan peredaran darah, sekaligus memperbaiki elastisitas kulit. Selain itu, pijatan bisa membantu mengurangi penumpukan lemak di bawah dagu.
Caranya:
Gunakan minyak wajah seperti jojoba atau almond oil. Pijat dengan gerakan ke atas dari leher ke dagu selama 5–10 menit tiap malam sebelum tidur.
4. Gunakan Masker Alami
Beberapa bahan alami punya efek mengencangkan yang cukup oke kalau dipakai secara rutin. Misalnya putih telur, lidah buaya, atau masker dari campuran madu dan lemon.
Cara pakai:
Oleskan masker ke dagu dan leher, diamkan 15–20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu 2–3 kali untuk hasil maksimal.
5. Minum Air yang Cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih sehat dan kencang. Kekurangan cairan bisa bikin kulit keliatan kusam dan kendur, termasuk di area dagu.
Tipsnya:
Usahakan minum 8 gelas air putih setiap hari. Kamu juga bisa konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun.
6. Kurangi Konsumsi Garam dan Gula
Garam berlebihan bisa menyebabkan retensi air dan bikin wajah tampak bengkak. Gula juga bisa mempercepat penuaan kulit. Dua-duanya nggak baik buat elastisitas kulit.
Solusinya:
Batasi makanan olahan dan mulai biasain baca label kandungan produk. Pilih camilan sehat kayak kacang, buah, atau yoghurt.
7. Tidur dengan Posisi dan Bantal yang Tepat
Tidur tengkurap atau pakai bantal yang terlalu tinggi bisa bikin dagu dan leher “tertekan”, yang akhirnya mempercepat kendurnya kulit di area itu.
Tips:
Tidurlah dalam posisi terlentang dan gunakan bantal yang pas, nggak terlalu tinggi, untuk menjaga posisi kepala dan leher tetap sejajar.
8. Rutin Eksfoliasi Dagu
Eksfoliasi bisa bantu mengangkat sel kulit mati, mempercepat regenerasi kulit, dan bikin dagu terlihat lebih segar dan kencang.
Caranya:
Gunakan scrub lembut khusus wajah seminggu 1–2 kali. Bisa juga pakai bahan alami seperti campuran gula dan madu sebagai scrub alami.
9. Gunakan Produk Skincare yang Mengandung Kolagen
Kolagen adalah protein penting yang menjaga kekenyalan kulit. Pilih krim malam atau serum yang mengandung kolagen, peptida, atau retinol untuk hasil lebih optimal.
Cara pakai:
Aplikasikan setiap malam sebelum tidur, dan jangan lupa oleskan ke leher juga, bukan hanya wajah.
10. Perbaiki Postur Tubuh
Sering nunduk saat main HP atau kerja depan laptop bisa bikin otot leher melemah, dan akhirnya dagu jadi keliatan turun.
Solusinya:
Biasakan duduk tegak dan sering-sering istirahat dari layar. Kalau perlu, lakukan stretching ringan setiap satu jam sekali supaya postur tubuh tetap terjaga.
Bonus Tips: Coba Alat Pijat Wajah
Sekarang udah banyak alat pijat wajah yang bisa bantu menstimulasi otot-otot di sekitar dagu. Alat ini biasanya punya getaran lembut atau roller kecil yang bisa bantu proses pengencangan lebih efektif.
Pilih yang sesuai dengan budget dan kebutuhan kamu. Tapi ingat, alat ini hanya efektif kalau kamu pakai secara konsisten, bukan cuma sekali dua kali aja.
Kapan Hasilnya Terlihat?
Nah, ini pertanyaan yang sering banget ditanyain. Jawabannya tergantung dari seberapa rajin kamu ngelakuin semua langkah tadi. Biasanya, kalau kamu konsisten selama 4–6 minggu, kamu mulai bisa lihat perubahan kecil di area dagu.
Tapi jangan bandingin sama hasil operasi, ya. Cara alami butuh waktu lebih lama, tapi jelas lebih aman dan hemat.
Penutup
Dagu yang kencang dan tegas nggak harus didapat lewat jalur instan kayak operasi. Dengan sedikit usaha dan komitmen dari rumah, kamu bisa dapat hasil yang oke tanpa harus keluar biaya mahal. Semua langkah di atas bisa kamu masukin ke rutinitas harian secara perlahan, sesuai kenyamanan.
Di poltekkesbanjarmasin.com, kita percaya bahwa perawatan diri itu bukan tentang instan, tapi tentang konsistensi. Semoga artikel ini bisa jadi panduan kamu buat mulai perjalanan mengencangkan dagu secara alami. Kalau kamu punya tips lain atau pengen tanya-tanya, yuk ngobrol di kolom komentar!
