poltekkesbanjarmasin.com – Merawat pasien lumpuh itu nggak cuma soal bantu fisik aja. Lebih dari itu, komunikasi juga punya peran besar dalam proses penyembuhan. Kadang kita terlalu fokus bantu mereka makan, pindah posisi, atau ganti popok, sampai lupa ngajak ngobrol atau dengerin mereka. Padahal, komunikasi yang baik bisa banget bikin pasien merasa dihargai, dimengerti, dan nggak…
poltekkesbanjarmasin.com – Otot panggul yang tegang bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi nggak nyaman. Mau duduk lama, jalan jauh, atau bahkan tidur pun rasanya kayak ada yang “ketarik” di bagian bawah pinggang. Masalahnya, otot panggul ini sering banget tegang gara-gara terlalu lama duduk, kurang gerak, atau stres yang numpuk. Gue sendiri sempat ngalamin fase di mana…
poltekkesbanjarmasin.com – Saat menjalani diet, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Namun, terkadang kita tergoda oleh makanan yang sepertinya tidak berbahaya tetapi sebenarnya bisa menggagalkan usaha diet kita. Mungkin kamu merasa sudah mengurangi porsi makan atau berolahraga lebih sering, tetapi jika masih mengonsumsi makanan yang salah, hasilnya bisa tidak…
poltekkesbanjarmasin.com – Tidur di perjalanan itu kadang jadi satu-satunya cara buat recharge tenaga, apalagi kalau kamu harus naik bus, kereta, atau pesawat dalam waktu yang lama. Tapi masalahnya, tidur di posisi duduk sering bikin leher pegal, kaku, bahkan sampai nyeri pas bangun. Rasanya kayak salah posisi sedikit aja bisa bikin satu sisi leher jadi korban….
poltekkesbanjarmasin.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanjarmasin.com, saya sering sekali memperhatikan bagaimana rutinitas pagi bisa menentukan keberhasilan atau kegagalan hari Anda. Banyak orang yang langsung memegang HP begitu bangun tidur, melewatkan sarapan, lalu terburu-buru ke kantor dengan otak yang masih setengah ‘menyala’. Tidak heran kalau sepanjang hari terasa tidak produktif dan sulit fokus! Setelah riset mendalam…
poltekkesbanjarmasin.com – Saat rasa cemas lagi tinggi-tingginya, otak rasanya kayak radio rusak yang nyala terus tanpa henti. Pikiran penuh ketakutan, badan tegang, dan kadang dada ikut sesak. Banyak orang yang berusaha “menenangkan diri” dengan cara yang ternyata malah bikin keadaan makin kacau. Gue sendiri pernah ngalamin masa-masa di mana semua yang gue lakuin waktu cemas…
poltekkesbanjarmasin.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanjarmasin.com, saya sering menemukan banyak orang yang tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari mereka bisa berdampak negatif pada kesuburan. Padahal, beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele bisa menjadi bumerang untuk kesehatan reproduksi. Setelah mengumpulkan data dan berdiskusi dengan beberapa dokter spesialis fertilitas, saya menemukan beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tapi…
poltekkesbanjarmasin.com – Emosi kita kadang suka tiba-tiba berubah tanpa aba-aba. Lagi santai nonton film, tiba-tiba kesel karena ingat kerjaan. Lagi ketawa sama teman, eh mendadak jadi mellow. Kalau kayak gitu terus, badan dan pikiran bisa kewalahan sendiri. Untungnya, ada cara simpel dan gratis yang bisa bantu nenangin diri, yaitu lewat teknik pernapasan. Aku nulis artikel…
poltekkesbanjarmasin.com – Alkohol bisa menjadi bagian dari kehidupan sosial kita, tetapi penting untuk mengonsumsinya dengan bijak agar tidak merusak kesehatan. Salah satu organ yang paling terpengaruh oleh konsumsi alkohol adalah hati. Hati bekerja keras untuk memproses alkohol dan mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan serius, seperti sirosis dan hepatitis alkoholik. Oleh…
poltekkesbanjarmasin.com – Limpa emang bukan organ yang sering kita omongin, tapi fungsinya luar biasa penting. Dia bantu nyaring darah, buang sel darah merah yang udah rusak, dan jadi ‘gudang’ cadangan sel imun tubuh. Kalau limpa sampai bermasalah, sistem imun bisa ikut goyah. Jadi, menjaga kesehatannya sama pentingnya kayak jaga jantung atau paru-paru. Salah satu cara…
