poltekkesbanjarmasin.com – Kalau ngomongin soal makanan buat tulang, pasti yang pertama kepikiran tuh susu. Nggak salah sih, tapi ternyata sayur-sayuran hijau juga punya peran penting banget buat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Banyak orang nggak sadar, padahal kandungan kalsium, magnesium, dan vitamin K dalam sayuran hijau bisa bantu mencegah pengeroposan tulang sejak dini. Sayangnya, masih…
poltekkesbanjarmasin.com – Kaki itu bagian tubuh yang paling rajin kerja tapi paling sering dilupakan. Tiap hari diajak jalan, berdiri, dipaksa muat di sepatu sempit, tapi jarang banget dapet perhatian kayak wajah atau tangan. Padahal, kalau sampai bermasalah, efeknya bisa nyebar ke mana-mana—dari nyeri tumit, pegal kronis, sampai gangguan postur. Banyak orang gak sadar kalau kebiasaan…
poltekkesbanjarmasin.com – Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk perawatan telinga. Banyak orang menggunakannya sebagai solusi untuk masalah kotoran telinga yang menumpuk atau untuk meredakan rasa tidak nyaman di telinga. Meskipun terdengar sederhana, penggunaan minyak zaitun untuk telinga bisa sangat efektif, lho! Jadi, jika kamu penasaran bagaimana…
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera tengkorak ringan itu nggak boleh dianggap remeh. Walaupun nggak sampai bikin pingsan atau berdarah-darah, dampaknya bisa kerasa dalam beberapa jam atau bahkan hari setelah kejadian. Kepala jadi berat, pusing, atau gampang banget capek bisa jadi tanda kalau otak atau jaringan di sekitar tengkorak butuh waktu dan bantuan buat pulih. Apalagi kalau kejadian…
poltekkesbanjarmasin.com — Sendi tangan punya peran penting banget buat semua aktivitas kita sehari-hari. Mulai dari nulis, masak, pegang HP, sampai angkat belanjaan, semua butuh kerja sama jari dan pergelangan tangan. Tapi sayangnya, sendi ini juga rentan banget kena masalah, salah satunya radang sendi alias arthritis. Aku dulu pikir radang sendi cuma buat orang tua, ternyata…
Poltekkesbanjarmasin.com – Stres, siapa sih yang gak pernah ngalamin? Dalam kehidupan sehari-hari, stres adalah hal yang hampir tidak bisa dihindari. Namun, jangan khawatir! Di poltekkesbanjarmasin.com, aku bakal berbagi 15 cara ngatur stres biar mental tetap oke. Yuk, simak! 1. Tarik Napas Dalam-dalam Kalau kamu lagi ngerasa stres, cobalah tarik napas dalam-dalam. Tarik napas perlahan lewat…
poltekkesbanjarmasin.com – Pembuluh darah punya peran penting banget dalam hidup kita, karena tugasnya nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Tapi sayangnya, masalah di pembuluh darah sering banget nggak ketahuan sampai muncul gejala yang parah, kayak nyeri dada, kaki bengkak, atau bahkan stroke. Padahal, kalau kita bisa deteksi lebih awal, banyak komplikasi serius bisa dicegah….
poltekkesbanjarmasin.com – Otak dan tengkorak itu ibarat duo partner yang saling jaga satu sama lain. Otak kita adalah pusat komando tubuh, dan tengkorak tugasnya sebagai pelindung utama. Tapi sering kali kita cuma fokus ke kesehatan jantung atau paru-paru, padahal keseimbangan antara otak dan tengkorak juga penting banget buat dijaga, apalagi kalau kamu sering pusing, cepat…
poltekkesbanjarmasin.com – Kadang, walaupun kita udah tahu kalau jerawat nggak boleh dipencet, rasa gatal dan gemes bikin tangan otomatis nyamperin wajah. Apalagi kalau jerawatnya udah “mateng”, tinggal pencet dikit kayaknya langsung lega. Tapi, kalau sembarangan pencet, bisa-bisa jerawat malah infeksi, makin meradang, bahkan ninggalin bekas yang susah hilang. Nah, kalau kamu emang udah nggak tahan…
poltekkesbanjarmasin.com – Tinggal di daerah yang berdebu itu emang punya tantangan tersendiri, apalagi buat kesehatan mata. Debu yang beterbangan gak cuma bikin hidung gatal atau tenggorokan kering, tapi juga sering banget nyangkut di mata dan bikin perih, merah, atau bahkan bengkak. Kalau udah iritasi, kerja atau aktivitas harian jadi terganggu dan gak nyaman banget. Gue…
