poltekkesbanjarmasin.com – Cedera tengkorak ringan itu nggak boleh dianggap remeh. Walaupun nggak sampai bikin pingsan atau berdarah-darah, dampaknya bisa kerasa dalam beberapa jam atau bahkan hari setelah kejadian. Kepala jadi berat, pusing, atau gampang banget capek bisa jadi tanda kalau otak atau jaringan di sekitar tengkorak butuh waktu dan bantuan buat pulih. Apalagi kalau kejadian…
poltekkesbanjarmasin.com – Otot panggul yang tegang bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi nggak nyaman. Mau duduk lama, jalan jauh, atau bahkan tidur pun rasanya kayak ada yang “ketarik” di bagian bawah pinggang. Masalahnya, otot panggul ini sering banget tegang gara-gara terlalu lama duduk, kurang gerak, atau stres yang numpuk. Gue sendiri sempat ngalamin fase di mana…
poltekkesbanjarmasin.com – Kadang kita suka bingung mau masak apa tiap hari, apalagi kalau pengen yang sehat tapi tetap enak dan gampang dibuat. Niatnya udah bagus, pengen makan bergizi, tapi ujung-ujungnya balik lagi ke menu itu-itu aja: nasi, ayam goreng, sambal, selesai. Padahal, bikin menu harian yang seimbang itu gak perlu ribet atau mahal. Kuncinya cuma…
poltekkesbanjarmasin.com – Merokok adalah salah satu kebiasaan yang bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung. Namun, kabar baiknya adalah berhenti merokok dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, dan tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai. Memang, berhenti merokok tidak selalu mudah, tetapi manfaatnya bagi kesehatan jantung bisa menjadi motivasi yang kuat. Di poltekkesbanjarmasin.com,…
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera lutut itu rasanya nyebelin banget. Mau jalan jadi serba hati-hati, duduk pun harus pilih posisi yang pas, apalagi kalau lutut udah mulai bengkak atau ngilu tiap digerakin. Nggak sedikit orang yang ngeremehin cedera lutut dan malah makin parah gara-gara nggak dirawat dengan benar dari awal. Gue pernah ngalamin cedera waktu main badminton,…
poltekkesbanjarmasin.com – Kantong empedu yang sehat itu penting banget buat kelancaran sistem pencernaan, apalagi dalam mengolah lemak yang kita konsumsi sehari-hari. Sayangnya, kantong empedu rentan mengalami peradangan yang bisa bikin kita merasa gak nyaman sampai masalah kesehatan yang serius. Nah, biar kantong empedu kamu tetap sehat dan terhindar dari peradangan, ada beberapa cara mudah yang…
poltekkesbanjarmasin.com – Tidur di perjalanan itu kadang jadi satu-satunya cara buat recharge tenaga, apalagi kalau kamu harus naik bus, kereta, atau pesawat dalam waktu yang lama. Tapi masalahnya, tidur di posisi duduk sering bikin leher pegal, kaku, bahkan sampai nyeri pas bangun. Rasanya kayak salah posisi sedikit aja bisa bikin satu sisi leher jadi korban….
poltekkesbanjarmasin.com – Serat sering kali menjadi bintang dalam pembahasan tentang kesehatan pencernaan, dan ada alasan bagus untuk itu. Nutrisi yang satu ini memainkan peran penting dalam menjaga sistem pencernaan kita berfungsi dengan optimal. Meski sering kali terlupakan, serat sebetulnya bisa kita temukan dengan mudah dalam banyak makanan sehari-hari. Di artikel kali ini, poltekkesbanjarmasin.com akan mengeksplorasi…
poltekkesbanjarmasin.com – Pernah gak sih ngerasa kayak kepala penuh banget, hati gelisah, dan semua terasa kayak mau meledak? Stres berat itu emang nyebelin banget, apalagi kalau datangnya tiba-tiba dan kita lagi gak siap mental. Mau fokus kerja jadi susah, tidur gak nyenyak, dan pikiran muter terus kayak kaset rusak. Di poltekkesbanjarmasin.com, gue ngerasa penting banget…
poltekkesbanjarmasin.com – Menjaga kebugaran tidak hanya tentang berapa banyak Anda berolahraga atau seberapa sehat makanan yang Anda konsumsi. Sering kali, kebiasaan kecil yang tampaknya tidak berbahaya dapat memiliki dampak besar pada kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Terkadang, kita mungkin tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan justru merusak upaya kita untuk tetap bugar. Di…
