poltekkesbanjarmasin.com – Jantung tuh kayak mesin utama tubuh yang kerja terus tanpa henti. Sayangnya, banyak dari kita baru peduli setelah muncul keluhan. Padahal, salah satu cara paling mudah dan alami untuk menjaga jantung tetap sehat adalah lewat makanan, terutama buah-buahan. Buah bukan cuma segar dan enak, tapi juga penuh nutrisi yang bisa bantu turunkan kolesterol,…
poltekkesbanjarmasin.com – Punya behel memang bikin senyum makin pede, tapi nggak bisa dipungkiri kalau prosesnya kadang bikin rahang terasa nggak nyaman. Mulai dari rasa tegang, pegal, sampai susah buka mulut lebar, semuanya bisa muncul, apalagi di minggu-minggu awal pas behel baru dipasang atau habis kontrol. Di poltekkesbanjarmasin.com, aku nemuin banyak tips bermanfaat tentang gimana caranya…
poltekkesbanjarmasin.com – Pencernaan itu salah satu sistem tubuh yang paling sibuk tapi jarang kita perhatiin. Padahal, dari proses makan sampai makanan benar-benar “berpisah” dari tubuh, semua dikendalikan oleh sistem pencernaan. Begitu terganggu dikit aja—misalnya perut kembung, sembelit, atau diare—aktivitas bisa langsung terganggu. Masalahnya, banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa ngaruh banget ke kesehatan pencernaan, dari…
poltekkesbanjarmasin.com – Puasa bukan cuma tantangan untuk perut, tapi juga buat mulut dan gigi kita. Karena waktu makan jadi terbatas, otomatis jadwal menyikat gigi juga ikut berubah. Kalau nggak dijaga dengan benar, gigi bisa gampang bermasalah, dan yang paling sering jadi keluhan: bau mulut. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku sering banget nemuin orang yang udah…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak banget orang yang ngeluh soal punggung pegal atau sakit, padahal seringkali penyebabnya sepele: postur tubuh yang salah. Lo bisa duduk seharian, berdiri terlalu lama, atau bahkan tidur dalam posisi gak ideal, dan itu semua bisa ngasih efek gak enak buat tulang belakang. Postur yang bener tuh bukan cuma biar kelihatan tegak dan…
poltekkesbanjarmasin.com – Banyak orang nggak sadar kalau pilihan sepatu bisa ngaruh banget ke kondisi pinggang. Kebiasaan pakai sepatu yang kurang nyaman, tumit terlalu tinggi, atau sol yang keras bisa bikin posisi tubuh jadi gak seimbang, dan ujung-ujungnya pinggang pun kena imbasnya. Apalagi buat yang sering jalan kaki, berdiri lama, atau punya aktivitas padat, sepatu yang…
poltekkesbanjarmasin.com – Jantung itu ibarat mesin utama di tubuh kita. Kalau mesinnya rusak, ya otomatis semuanya bakal kacau. Sayangnya, masih banyak dari kita yang suka makan seenaknya, tanpa mikirin efek jangka panjang ke jantung. Padahal, apa yang kita makan tiap hari punya pengaruh besar buat kerja si jantung, terutama makanan-makanan yang tinggi lemak jenuh, gula,…
poltekkesbanjarmasin.com – Limpa emang bukan organ yang sering kita omongin, tapi fungsinya luar biasa penting. Dia bantu nyaring darah, buang sel darah merah yang udah rusak, dan jadi ‘gudang’ cadangan sel imun tubuh. Kalau limpa sampai bermasalah, sistem imun bisa ikut goyah. Jadi, menjaga kesehatannya sama pentingnya kayak jaga jantung atau paru-paru. Salah satu cara…
poltekkesbanjarmasin.com – Kaki itu bagian tubuh yang paling rajin kerja tapi paling sering dilupakan. Tiap hari diajak jalan, berdiri, dipaksa muat di sepatu sempit, tapi jarang banget dapet perhatian kayak wajah atau tangan. Padahal, kalau sampai bermasalah, efeknya bisa nyebar ke mana-mana—dari nyeri tumit, pegal kronis, sampai gangguan postur. Banyak orang gak sadar kalau kebiasaan…
poltekkesbanjarmasin.com – Bekerja di malam hari memang punya tantangan tersendiri. Selain harus beradaptasi dengan ritme tubuh yang berbeda, kesehatan mata pun menjadi perhatian utama. Terlalu lama menatap layar komputer atau bekerja di lingkungan yang minim cahaya bisa bikin mata lelah dan tegang. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata meskipun…
