poltekkesbanjarmasin.com – Cedera lutut ringan kayak keseleo, terkilir, atau ketarik saat olahraga itu sering banget kejadian. Meskipun gak sampai parah atau bikin kamu harus ke UGD, rasa nyerinya tetap bikin gak nyaman. Apalagi kalau dibiarin, cedera ringan bisa berubah jadi masalah kronis yang susah sembuh. Nah, supaya lutut yang sempat cedera bisa cepat balik normal,…
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera lutut tuh gak cuma bikin sakit pas kejadian aja, tapi efeknya bisa lama banget kalau gak ditangani dengan baik. Setelah masa istirahat selesai, biasanya lutut jadi kerasa lemas, gak stabil, dan gampang pegal. Nah, di fase pemulihan inilah justru jadi momen penting buat ngebalikin kekuatan sendi lutut biar bisa kembali dipakai normal….
poltekkesbanjarmasin.com – Cedera lutut itu rasanya nyebelin banget. Mau jalan jadi serba hati-hati, duduk pun harus pilih posisi yang pas, apalagi kalau lutut udah mulai bengkak atau ngilu tiap digerakin. Nggak sedikit orang yang ngeremehin cedera lutut dan malah makin parah gara-gara nggak dirawat dengan benar dari awal. Gue pernah ngalamin cedera waktu main badminton,…
