5 Teknik Pernapasan yang Mendukung Kinerja Otot
poltekkesbanjarmasin.com – Saat latihan, kebanyakan orang fokus ke gerakan dan beban yang diangkat, tapi lupa kalau cara napas juga punya peran penting. Padahal, teknik pernapasan yang benar bisa bantu otot bekerja lebih optimal dan tahan lebih lama. Ibarat mesin, kalau bensinnya lancar, performa juga ikut meningkat. Pernapasan yang teratur dan sesuai ritme bisa bantu distribusi…
