poltekkesbanjarmasin.com – Setelah melahirkan, tubuh dan pikiran seorang ibu tentu butuh waktu buat pulih. Perubahan hormon, rasa capek karena begadang, sampai adaptasi dengan peran baru sebagai orang tua, semuanya bisa memengaruhi kehidupan seksual dengan pasangan. Nggak sedikit juga yang jadi merasa canggung atau takut untuk memulai kembali. Tapi jangan khawatir, kamu nggak sendirian kok. Banyak…
poltekkesbanjarmasin.com – Punya behel memang bikin senyum makin pede, tapi nggak bisa dipungkiri kalau prosesnya kadang bikin rahang terasa nggak nyaman. Mulai dari rasa tegang, pegal, sampai susah buka mulut lebar, semuanya bisa muncul, apalagi di minggu-minggu awal pas behel baru dipasang atau habis kontrol. Di poltekkesbanjarmasin.com, aku nemuin banyak tips bermanfaat tentang gimana caranya…
poltekkesbanjarmasin.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanjarmasin.com, saya sering menemukan banyak orang yang tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari mereka bisa berdampak negatif pada kesuburan. Padahal, beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele bisa menjadi bumerang untuk kesehatan reproduksi. Setelah mengumpulkan data dan berdiskusi dengan beberapa dokter spesialis fertilitas, saya menemukan beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tapi…
poltekkesbanjarmasin.com — Sendi tangan punya peran penting banget buat semua aktivitas kita sehari-hari. Mulai dari nulis, masak, pegang HP, sampai angkat belanjaan, semua butuh kerja sama jari dan pergelangan tangan. Tapi sayangnya, sendi ini juga rentan banget kena masalah, salah satunya radang sendi alias arthritis. Aku dulu pikir radang sendi cuma buat orang tua, ternyata…
poltekkesbanjarmasin.com – Kadang orang fokus banget merawat kuku, tapi lupa sama si kutikula yang duduk manis di pangkal kuku. Padahal, kutikula itu punya peran penting sebagai pelindung alami biar kuman gak gampang masuk lewat celah antara kuku dan kulit. Kalau bagian ini kering atau kasar, bisa jadi celah buat infeksi atau malah bikin kuku keliatan…
poltekkesbanjarmasin.com – Dagu sering banget jadi spot yang bandel kalau urusan skincare. Jerawat langganan nongol di situ, komedo gampang banget muncul, dan bekasnya kadang susah ilang. Sayangnya, dagu juga sering kita cuekin. Fokus perawatan cuma di pipi dan dahi, sementara dagu cuma kena sisa-sisa produk. Aku sendiri sempat ngerasa dagu jadi tempat “pelarian” semua masalah…
poltekkesbanjarmasin.com – Pencernaan itu salah satu sistem tubuh yang paling sibuk tapi jarang kita perhatiin. Padahal, dari proses makan sampai makanan benar-benar “berpisah” dari tubuh, semua dikendalikan oleh sistem pencernaan. Begitu terganggu dikit aja—misalnya perut kembung, sembelit, atau diare—aktivitas bisa langsung terganggu. Masalahnya, banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa ngaruh banget ke kesehatan pencernaan, dari…
poltekkesbanjarmasin.com – Salah satu efek yang paling sering muncul dari kebiasaan merokok adalah bibir yang makin lama makin gelap. Awalnya sih cuma sedikit kusam, tapi lama-lama jadi hitam dan bikin penampilan jadi kurang fresh. Apalagi kalau kamu tipe yang cuek dan nggak pernah perawatan, kondisi bibir bisa tambah parah dan kering juga. Sebagai penulis di…
poltekkesbanjarmasin.com – Salah satu tantangan terbesar saat diet itu bukan soal kalori, tapi soal nafsu makan yang tiba-tiba datang kayak mantan ngajak balikan: susah ditolak dan sering muncul di waktu yang nggak tepat. Apalagi kalau udah sore, perut mulai keroncongan dan semua makanan kayak punya magnet sendiri buat dilirik. Bisa-bisa niat diet ambyar cuma gara-gara…
poltekkesbanjarmasin.com – Melatonin itu hormon yang ngatur jam tidur alami kita, sering dijuluki “hormon tidur”. Di era digital yang bikin kita exposed sama blue light 24/7, produksi melatonin alami tubuh sering keganggu. Akibatnya? Yup, insomnia dan kualitas tidur yang berantakan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanjarmasin.com, saya sering dapat curhat dari pembaca yang struggle sama masalah…
