poltekkesbanjarmasin.com – Bibir sering kering, pecah-pecah, atau tiba-tiba ngelupas? Aku juga pernah ngerasain hal yang sama. Rasanya nggak nyaman, dan bikin nggak pede kalau mau pakai lipstik atau sekadar senyum. Setelah coba berbagai produk, akhirnya aku sadar kalau perawatan bibir nggak cuma soal oles-oles lip balm, tapi juga soal kebiasaan harian yang kelihatannya sepele.
Dari situlah aku mulai memperbaiki rutinitas kecil yang ternyata punya dampak besar buat kesehatan bibir. Mulai dari cara minum, pola makan, sampai kebiasaan saat tidur, semuanya punya peran. Di artikel ini, aku mau share 10 kebiasaan harian yang bisa bantu kamu punya bibir sehat secara alami dan tanpa ribet. Yuk langsung simak daftarnya!
1. Minum Air yang Cukup
Air putih itu sahabat sejati kulit, termasuk bibir. Kekurangan cairan bikin bibir cepat kering dan pecah-pecah. Aku biasanya bawa botol minum ke mana-mana supaya tetap ingat minum. Minimal delapan gelas sehari, ya. Apalagi kalau kamu sering di ruangan ber-AC atau banyak aktivitas di luar ruangan.
Bibir yang terhidrasi dari dalam lebih kenyal dan nggak gampang ngelupas. Jadi sebelum kamu panik cari lip balm, pastikan dulu tubuhmu cukup cairan.
2. Gunakan Lip Balm Secara Rutin
Lip balm bukan cuma buat pemanis tas makeup, tapi penting banget buat perawatan harian. Aku biasanya pakai sebelum keluar rumah, setelah makan, dan sebelum tidur. Pilih lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter, minyak kelapa, atau madu.
Kalau kamu banyak aktivitas di luar, pilih yang punya SPF juga biar bibir terlindungi dari sinar UV. Oles tipis aja, yang penting rutin.
3. Hindari Menjilat Bibir
Menjilat bibir itu kayak refleks saat bibir terasa kering. Tapi sebenarnya, air liur malah bikin bibir makin kering karena cepat menguap. Bahkan bisa bikin iritasi kalau terlalu sering.
Setiap kali pengen menjilat bibir, langsung ambil lip balm dan oles. Lama-lama kamu bakal terbiasa dan kebiasaan buruk itu bisa hilang sendiri.
4. Rutin Eksfoliasi Bibir
Sel kulit mati yang menumpuk bisa bikin bibir kusam dan kasar. Makanya penting banget eksfoliasi bibir, cukup 1–2 kali seminggu. Aku biasanya pakai scrub dari campuran gula dan madu atau minyak zaitun. Pijat lembut ke bibir, bilas, lalu oles pelembap.
Setelah eksfoliasi, bibir jadi halus dan siap menyerap pelembap atau lipstik dengan lebih maksimal.
5. Makan Buah dan Sayur Setiap Hari
Bibir juga butuh nutrisi dari dalam. Buah dan sayur kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan E yang bantu regenerasi sel kulit. Makan jeruk, stroberi, tomat, dan sayuran hijau secara rutin bisa bikin bibir lebih sehat dan warnanya cerah alami.
Kalau kamu nggak suka makan buah langsung, bisa diolah jadi jus, salad, atau infused water biar tetap segar.
6. Hindari Merokok
Merokok nggak cuma bahaya buat paru-paru, tapi juga buat bibir. Nikotin dan panas rokok bisa bikin bibir menghitam, kering, dan mudah pecah. Kalau kamu perokok aktif, ini bisa jadi salah satu alasan kenapa bibirmu selalu terlihat kusam.
Berhenti merokok memang nggak gampang, tapi demi bibir sehat dan tubuh lebih bugar, pelan-pelan bisa mulai dikurangi.
7. Bersihkan Bibir Sebelum Tidur
Banyak yang lupa kalau bibir juga perlu dibersihkan, terutama kalau habis pakai lipstik seharian. Sisa produk bisa bikin bibir kering, kusam, bahkan iritasi. Aku biasa pakai micellar water atau minyak zaitun buat bersihin bibir.
Setelah bersih, langsung oleskan pelembap alami seperti madu atau lip balm sebelum tidur. Bangun tidur, bibir bakal terasa jauh lebih lembut.
8. Jangan Gigit atau Kelupas Kulit Bibir
Kelihatannya kecil, tapi kebiasaan ini bisa bikin bibir luka dan makin parah. Kadang kita nggak sadar suka ngelupasin kulit bibir yang kering, padahal itu bikin lapisan bibir makin rusak.
Kalau bibir mulai terasa kasar, lebih baik kompres hangat atau oleskan madu sampai kulit mati lepas sendiri dengan aman.
9. Hindari Produk Bibir dengan Bahan Keras
Beberapa lipstik, terutama yang matte atau waterproof, punya kandungan kimia yang keras buat bibir. Kalau kamu sering pakai, pastikan selalu diimbangi dengan perawatan yang cukup.
Cari produk dengan bahan alami, dan istirahatkan bibir dari makeup di hari-hari tertentu biar bibir bisa “bernapas”.
10. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bikin seluruh tubuh terpengaruh, termasuk bibir. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit, termasuk di area bibir. Kalau kamu begadang terus, jangan heran kalau bibir jadi lebih cepat kusam dan nggak segar.
Usahakan tidur minimal 7 jam setiap malam biar proses regenerasi berjalan dengan baik dan bibir tetap sehat alami.
Penutup
Punya bibir sehat dan lembut itu bukan hal yang susah asal kamu konsisten. Kebiasaan harian yang terlihat sepele ternyata punya dampak besar buat kesehatan bibir. Daripada terus-terusan beli produk mahal, kenapa nggak mulai dari perawatan alami dan kebiasaan yang benar? Yuk mulai rawat bibirmu dari sekarang! Dan kalau kamu butuh info kesehatan lainnya, langsung aja mampir ke poltekkesbanjarmasin.com ya. Di sana banyak artikel seru dan bermanfaat buat bikin hidup kamu makin sehat dan nyaman.
